Network
Baca Juga: Makanan Yang Baik Untuk Penderita Sakit Jantung
Kurangi konsumsi alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mendorong tubuh untuk menahan air.
Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan retensi air di wajah, yang dapat membuat wajah tampak kembung dan bengkak.
Alkohol juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Ini mengandung kalori kosong, yang tidak memberikan manfaat nutrisi. Mengkonsumsi kalori kosong meningkatkan total asupan kalori harian seseorang, meningkatkan berat badan.
Juga, beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menekan hormon yang membantu orang merasa kenyang.
Ini dapat merangsang seseorang untuk mengambil lebih banyak kalori dari makanan mereka.
Sebuah ulasan 2015 konsumsi alkohol dan obesitas menunjukkan hubungan antara penambahan berat badan dan konsumsi alkohol yang berlebihan.
Minum berat dan pesta minuman keras tampaknya menimbulkan risiko terbesar untuk penambahan berat badan.
