Network
Semua peserta mengambil bagian dalam latihan intensitas sedang hingga tinggi selama 12 bulan.
Mereka yang berolahraga selama 300 menit setiap minggu membakar lebih banyak lemak daripada mereka yang berolahraga selama 150 menit per minggu.
Meskipun studi ini tidak mengukur kehilangan lemak wajah secara langsung, mereka menyarankan bahwa latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak.
Secara keseluruhan, penurunan berat badan, secara umum, cenderung memiliki efek melangsingkan wajah.
Lakukan latihan wajah
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melatih otot-otot wajah dapat membantu mengurangi lemak wajah.
Penelitian pada 2014 menyarankan bahwa melakukan latihan wajah dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah. Namun, tidak jelas apakah latihan ini juga membantu mengurangi lemak wajah.
Faktanya, belum ada penelitian yang melihat hubungan antara senam wajah dan hilangnya lemak wajah.
Meskipun demikian, latihan wajah dapat membantu wajah tampak lebih kencang saat seseorang menurunkan berat badan.
