Network
Ini termasuk sebagian besar makanan olahan dan makanan ringan. Menyiapkan makanan dan camilan di rumah memberi orang kendali lebih besar atas jumlah garam dalam makanan mereka.
Saat tubuh berhenti menahan cairan, wajah akan mulai terlihat lebih ramping.
Baca Juga: Inilah 10 Ciri-ciri Orang Ber Khodam Waliyulloh Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit Tanpa Belajar
Latihan kardio
Penurunan berat badan secara umum cenderung memiliki efek melangsingkan pada wajah.
Latihan kardio, juga dikenal sebagai latihan aerobik, sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Menurut salah satu studi 2019 pada 24 wanita dengan kelebihan berat badan, mengikuti program latihan aerobik 12 minggu menghasilkan pengurangan massa lemak dan lingkar pinggang yang signifikan, bersama dengan peningkatan massa tubuh tanpa lemak.
Orang dapat melakukan latihan kardio dengan intensitas rendah, sedang, atau tinggi.
Menurut beberapa penelitian, melakukan latihan kardio intensitas tinggi beberapa kali per minggu membantu membakar lebih banyak lemak.
Misalnya, studi 2015 menyelidiki efek dari jumlah yang berbeda dari latihan pada lemak tubuh pada wanita pascamenopause.
