Network
Diet tinggi makanan olahan, termasuk karbohidrat olahan, meningkat risiko kenaikan berat badan dan obesitas.
Makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, dan gula daripada makanan utuh.
Karbohidrat olahan adalah sekelompok makanan berbasis biji-bijian yang diproses tinggi. Selama pemrosesan, makanan ini kehilangan serat dan nutrisi. Akibatnya, mereka tinggi kalori kosong.
Karbohidrat olahan juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang dapat mendorong seseorang untuk makan berlebihan.
Dalam kebanyakan kasus, orang dapat menemukan pengganti yang masuk akal untuk makanan yang terlalu diproses dan karbohidrat olahan. Seseorang dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan jumlah nutrisi yang mereka konsumsi dengan mengonsumsi makanan segar.
Ketika dikombinasikan dengan olahraga, diet yang sehat dan seimbang dapat membantu orang menghilangkan kelebihan lemak di wajah dan tubuh.
Kurangi asupan garam
Diet tinggi garam menyebabkan tubuh untuk menahan air. Retensi air menyebabkan pembengkakan dan bengkak di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah. Hal ini dapat memberikan ilusi kelebihan lemak wajah.
Orang yang curiga mereka sensitif terhadap retensi cairan harus mencoba membatasi makanan dengan kandungan garam tinggi.
