Network
PORTAL SULUT - Kelebihan berat badan dan obesitas dianggap bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius seperti penyakit jantung diabetes atau hipertensi.
Sedangkan kekurangan berat badan perlu mendapat perhatian jika itu disebabkan oleh gizi yang buruk, dikutip dari mayok ini ada beberapa cara sehat untuk menambah berat badan.
Saat kekurangan berat badan Anda dapat makan lebih sering dan makan 5-6 porsi kecil di siang hari dengan memilih makanan yang kaya nutrisi.
Dikutip Chanel Youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah jenis sayuran yang bisa menambah berat badan.
Baca Juga: 3 Gejala Anak Kekurangan Zat Besi, Ini Cara Mencukupi Kebutuhannya
1. Daun pepaya
Tumbuh di daerah tropis supaya mungkin merupakan salah satu buah yang paling disukai. Selain daging buahnya daun Pepaya juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan mineral seperti kalsium, magnesium, natrium serta zat besi.
Jus daun pepaya menjadi penting dalam dunia nutrisi untuk mengemas manfaat kesehatan yang luar biasa, daun pepaya kaya akan seperti papan dan Simo papain yang membantu pencernaan mencegah kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
Dengan demikian daun pepaya biasa disajikan sebagai urap Ini mengandung 79 kalori yang cukup membantu menambah berat badan.
