Network
- Kiwi
Buah kiwi mengandung serat larut air yang baik untuk tubuh.
Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.
Sebuah studi dalam International Journal Of Food Science And Nutrition menemukan bahwa buah kiwi dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL dalam tubuh.
Menurut penelitian tersebut disebutkan dengan konsumsi dua buah kiwi setiap hari bisa membantu kontrol kolesterol dengan baik.
Disamping itu buah penurun kolesterol ini juga bisa meningkatkan asupan zat gizi lain yang tubuh anda butuhkan seperti serat larut air, vitamin C, dan vitamin E.
- Tomat
Tomat baik dikonsumsi dalam bentuk segar, jus, ataupun saus.
Memiliki kandungan senyawa tumbuhan bernama likopen, senyawa ini membantu turunkan kadar LDL pada aliran darah.
Selain itu kandungan serat dalam buah penurun kolesterol ini juga meningkatkan kemampuan handal dalam tubuh untuk kebal terhadap proses oksidasi, artinya kolesterol baik ini tidak mudah hancur dalam tubuh.
Anda dapat dengan mudah menambahkan potongan tomat segar atau saus tomat ke dalam menu masakan sehat untuk pengidap kolesterol.
Baca Juga: 5 Mimpi Tanda Anda Memiliki Khodam Menurut Primbon Jawa
