Kolesterol Hilang! 11 Buah Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Dengan Cepat

Baca Juga: Punya Sifat Terpuji, Nasib 5 Weton Ini Sangat Bagus Menurut Kacamata Primbon Jawa

10. Pir

Seperti halnya apel, buah yang memiliki tekstur renyah dan manis ini kaya akan serat pektin yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Pektin akan mengikat kolesterol didalam usus dan mengeluarkannya sebelum diserap oleh tubuh.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Heart Association menemukan konsumsi 1 pil sehari dapat mencegah stroke hingga 50%.

Sebaiknya konsumsi pir utuh tanpa dikupas karena kandungan serat paling banyak ada di bagian kulitnya, kandungan serat per 100 gram pir yaitu 3,1 gram.

11. Buah Berry

Buah-buahan berry seperti strawberry, blueberry, dan raspberry juga tinggi akan kandungan serat pektin yang mengikat kelebihan kolesterol dalam usus halus.

Sebuah studi dalam Jurnal Nutrients 2019 menemukan konsumsi buah Berry utuh atau dalam bentuk jus atau ekstrak murni dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.

Selain itu buah-buahan Berry juga tinggi akan polifenol, antioksidan yang baik bagi tubuh.

Nah itu adalah 11 buah yang baik untuk turunkan kolesterol.

Baca Juga: 5 Weton Paling Boros Yang Membuat Sulit Rezeki, Harus Mulai Berhemat Untuk Melancarkan Rezekinya