Network
Tingginya kadar vitamin C dalam buah jeruk juga bisa membantu mencegah kelebihan kolesterol LDL sekaligus mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
- Apel
Apel merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kolesterol.
Hal ini dikarenakan apel mengandung pektin, yaitu kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Pektin berkerja dengan cara menyerap kolesterol lemak jahat yang ada di dalam usus halus kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.
- Jambu Biji
Buah yang satu ini tidak hanya dikenal akan kandungan vitamin C yang tinggi.
Antioksidan, kalium, dan serat larut airnya juga tinggi.
Serat larut air inilah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 400 G jambu biji setiap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Tidak hanya itu, antioksidan dalam tubuh juga akan turut meningkat.
Baca Juga: Ramalan Lengkap Kepribadian, Kesehatan, Karier, dan Asmara Shio Kelinci
