Network
5. Resistance Band Challenge
Challenge dari para saudara dengan akun TikTok myhealthybaker.
Untuk menghadapi challenge ini, letakkan resistance band melingkar di sekitar paha kamu, tepat di atas lutut, lalu ikuti saat mereka memandu kamu melalui serangkaian angkat kaki, jongkok, dan lunge.
Mereka merekomendasikan melakukan empat set masing-masing 12 repetisi untuk latihan kaki penuh.
6. Pulsing Squat Challenge
Ingin benar-benar merasakan sensasi terbakarnya? Kemudian coba latihan viral ini dari akun TikTok thehartesisters, yang disukai 90.000 pengguna.
Baca Juga: 30 Menit Kelamaan! Inilah Durasi Hubungan Suami Istri Menurut Dunia Medis Kata dr Haikal Ansari
Seorang pengguna berkomentar, "Paha depan saya terbakar hanya dengan menonton ini."
Kamu akan mulai dengan squat sebelum membangun gerakan yang lebih menantang. Ulangi video beberapa kali, jika kamu berani.
7. Squat Challenge
Meskipun latihan dari akun TikTok eastersundai ini terlihat mudah pada awalnya, tunggu dua detik sebelum kaki kamu mulai gemetar.
Untuk mencoba, ambil langkah lebar dan turunkan ke sumo squats dengan jari-jari kaki sedikit miring ke luar.
