Network
PORTAL SULUT - Pilates bisa menjadi salah satu pilihan kamu untuk menjaga bentuk dan kebugaran tubuh.
Salah satu latihan pilates yang bisa kamu coba yaitu pilates ring atau cincin pilates.
Pilates ring bisa disebut lingkaran ajaib adalah ring yang dapat ditekuk, ditekan, atau tarik dalam latihan kamu, kata Chloe de Winter.
Baca Juga: Boros Saat Puasa? Ikuti 4 Tips Ini Bisa Hemat Selama Ramadhan
Chloe de Winter adalah seorang fisioterapis, instruktur master Pilates, dan pendiri platform pilates online Go Chlo Pilates.
Seperti dikutip dari Bustle.com,berlatih dengan ring membantu kamu mengaktifkan berbagai kelompok otot, seringkali lebih dalam dari gerakan berat badan standar.
Menurut de Winter, cincin itu juga dapat berfungsi sebagai pengganti tali yoga atau handuk untuk membantu peregangan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas.
Berikut latihan menggunakan pilates ring untuk kebugaran tubuh kami:
1. Bridges with Inner Thigh Squeeze
