Network
Berikut leg challenge menyenangkan yang bisa kamu coba:
1. Curtsey Lunge Challenge
Leg challenge yang memberi energi ini, dari akun TikTok myhealthybaker, dimulai dengan serangkaian curtsey lunge untuk melatih pinggul, paha depan, dan glutes kamu.
Baca Juga: Boros Saat Puasa? Ikuti 4 Tips Ini Bisa Hemat Selama Ramadhan
Lakukan selama lima detik, lalu pindah ke dua jumping jack silang diikuti dengan sentuhan jari kaki berdiri di setiap kaki.
Selanjutnya, lari di tempat selama beberapa detik saat lagu membangun momentum sebelum jatuh ke squat.
Saat kamu melakukan squat, lompatkan kaki kamu ke dalam dan ke luar, menyentuh tanah di antara setiap repetisi.
Ini tidak hanya akan melatih glutes dan paha depan kamu, tetapi juga akan memberikan ledakan kardio.
Akhiri dengan melangkahkan kaki kiri secara bergantian kemudian kaki kanan ke depan sambil terus melakukan gerakan jongkok. Lebih dari 200.000 orang menyukai challenge ini, jadi ini pasti patut dicoba.
2. Running Challenge
