Konsumsi Buah Ini Saat Sahur, Terjamin Bakal Kenyang Lebih Lama

Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.

5. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang ampuh melancarkan pencernaan sehingga buah ini cocok dijadikan makanan pendamping sahur.

Hal ini karena pepaya merupakan buah yang kaya serat dan memiliki kandungan zat-zat yang dapat membantu mencerna makanan secara lebih optimal, berbeda dengan buah-buahan lainnya yang baik dikonsumsi sebelum makan besar buah pepaya ini akan lebih cocok dimakan setelah menyantap makanan utama.

Ketika sahur Anda bisa memakannya langsung atau menjadikannya jus segar dengan tambahan buah lainnya.

Baca Juga: Terkena Hipertensi! 10 Buah Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi

6. Semangka

Semangka adalah pilihan buah untuk berpuasa yang baik dimakan saat sahur.

Buah semangka mengandung 91% air bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melembabkan kulit, semangka juga kaya akan antioksidan likopen yang melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat serangan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi lingkungan.

Semangka mengandung vitamin A vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa, jika Anda memakai semangka sebagai pencuci mulut sesaat.

7. Mangga

Adanya kandungan vitamin A dan vitamin C serta serat menjadikan buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menjadi sumber energi hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.