Network
Selain itu apel juga mengandung lebih banyak cairan dan gula yang bisa memberikan manfaat tambahan saat berpuasa.
- Pisang
Pisang adalah buah yang bisa Anda jadikan suplemen tambahan ketika sahur.
Dalam sebuah pisang berukuran sedang tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan satu gram protein jika anda mempunyai riwayat sakit maag buah ini cocok untuk dijadikan alternatif pengganti makanan pada saat sahur.
Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C dalam buah ini bisa membantu mengurangi asam pada lambung.
Pisang juga berkhasiat menormalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung selama berpuasa, buah ini mudah dicerna oleh tubuh sehingga bermanfaat untuk pencernaan dan membuat Anda terbebas dari sembelit.
Anda bisa mengonsumsinya langsung atau dipanggang dengan tambahan bahan lainnya sesuai selera.
Baca Juga: Satu Buah yang Harus Dihindari Penderita GERD dan Asam Lambung!
- Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan seratnya, kandungan serat ini diketahui bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama sehingga tubuh tidak akan mudah lapar saat berpuasa.
Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, fungsi ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.
