Network
Saat sahur sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal yang dapat memberikan energi lebih lama dan menjaga kenyang lebih lama.
Namun, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh cepat haus.
Sebaiknya pilih makanan yang rendah garam dan gula, serta tinggi serat dan nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
Selain itu, hindari berolahraga terlalu berat saat berpuasa karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan.
Sebaiknya pilih olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kebugaran.
Dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan, selain menjaga pola makan dan olahraga yang sehat, penting juga untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
Jangan lupa juga untuk membantu sesama dan berbagi kebahagiaan selama Bulan Ramadhan.
Semoga kita semua dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan mendapatkan berkah yang melimpah dari Allah SWT. Aamiin.
Demikianlah ulasan mengenai tips makanan puasa Ramadhan sebagaimana dinukil portalsulut.com dari Youtube Bisikan.com diakses 18 Maret 2023.***
