Network
PORTAL SULUT - Sama seperti organ tubuh lainnua, otak kita juga perlu bugar dan sehat agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Meskipun genetika menentukan kesehatan otak, kamu dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan otak dan kebugaran kognitif.
Jadi bagaimana menjaga kesehatan otak, tetap bugar secara kognitif, dan membangun cadangan kognitif?
Baca Juga: Akhirnya Ada juga Hewan Peramal yang Prediksi Menang Laga Pertama Piala Dunia
Pertama, menurut Harvard Health, penting untuk diingat bahwa membutuhkan tubuh yang sehat untuk memiliki otak yang sehat.
Oleh karena itu, memastikan kesehatan otak bergantung pada bagaimana kita mengelola kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perubahan gaya hidup merupakan bagian terpenting dalam pengelolaan esehatan otak.
Para peneliti di Harvard Medical School telah mengidentifikasi enam landasan untuk program kesehatan otak dan kebugaran kognitif yang efektif, yakni.
- Makanlah pola makan nabati
- Berolahraga secara teratur
- Tidur yang cukup
- Kelola stres Anda
- Memelihara kontak sosial
Selain itu, ada beberapa cara untuk membuat otak Anda awet muda. Harvard Health mencantumkan metode berikut.
Stimulasi Mental
