Network
Aktivitas apa pun yang merangsang mental akan membantu membangun otak kamu. Membaca, mengikuti kursus, mencoba "senam mental", seperti teka-teki kata atau soal matematika.
Baca Juga: Senangnya Ilmuwan Ini Dapatkan Potret Merpati yang Menghilang 140 Tahun Lalu
Bereksperimenlah dengan hal-hal yang membutuhkan ketangkasan manual serta upaya mental, seperti menggambar, melukis, dan kerajinan lainnya.
Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi di usia paruh baya meningkatkan risiko penurunan kognitif di usia tua.
Modifikasi gaya hidup untuk menjaga tekanan. Tetap kurus, berolahraga secara teratur, kurangi stres, dan makan dengan benar.
Gula Darah
Diabetes merupakan faktor risiko penting untuk demensia. Cegah diabetes dengan makan dengan benar, berolahraga secara teratur, dan tetap kurus.
Kolesterol
Kadar kolesterol LDL ("jahat") yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.
