Network
PORTAL SULUT - Tenis merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak digemari oleh banyak kalangan, baik anak kecil, remaja, dewasa, atau lansia.
Tenis juga banyak dilakukan untuk mengisi waktu luang saat akhir pekan.
Namun tahukah kamu, tenis juga membutuhkan kekuatan fisik berupa kelincahan, kecepatan, dan penggunaan otot.
Baca Juga: Timnas Indonesia U-23 Vs Thailand di Semifinal SEA Games, Ini Jadwal dan Rekor Pertemuan Kedua Tim
Ayunan, servis, dan gerakan menyeret (shuffles) dari sisi ke sisi membutuhkan latihan betis, paha belakang, dan paha depan, serta glutes, bisep, dan trisep kamu, kata pelatih Jennie Graham.
Berikut latihan kekuatan tubuh untuk meningkatkan level permainan tenis, yang dikutip dari Bustle.com:
1. Lateral Lunge
Graham mengatakan lunges akan meningkatkan kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi yang dibutuhkan dalam tenis.
Cara melakukan:
