Network
PORTAL SULUT - Latihan Tabata bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.
Masih asing dengan istilah Tabata?
Menurut instruktur kebugaran Alayna Curry, tabata adalah berolahraga selama 20 detik, kemudian istrirahat 10 detik.
Baca Juga: Timnas Indonesia U-23 Vs Thailand di Semifinal SEA Games, Ini Jadwal dan Rekor Pertemuan Kedua Tim
Kegiatan tersebut diulang selama delapan putaran. Artinya hanya butuh waktu empat menit untuk setiap sesinya.
Lantas apa manfaatnya? Berikut dampak latihan Tabata pada kebugaran tubuh seperti dikutip dari Bustle.com:
1. Latihan yang serbaguna
Menurut survei yang dilakukan oleh OnePoll atas nama Zhou Nutrition, 34 persen orang merasa sulit untuk menemukan rutinitas latihan baru.
Dengan latihan Tabata, kemungkinannya tidak terbatas. Seperti yang dikatakan pelatih Ridge Davis, kamu dapat menerapkan metode ini ke segala bentuk latihan.
