Network
Baca Juga: Penderita Kolesterol Baiknya Hindari Ikan Jenis Ini Saat Mengonsumsi
4. Kacang polong
Kacang polong adalah salah satu menu pola makan sehat sebagai makanan penambah berat badan.
Bettermindo Tower menginformasikan nilai gizi seperti karbohidrat dan protein pada kacang polong sangatlah sehat dan bergizi.
Satu cangkir atau 145 gram kacang polong memiliki sebanyak 117 gram kalori, 21 karbohidrat, 7,86 gram protein dan 0,58 gram lemak.
Selain nutrisi tersebut kacang polong juga kaya akan antioksidan polifenoa zat, ini dapat membantu mencegah penyakit degeneratif dan penyakit jantung serta menjaga berat badan.
Itu artinya kalori yang ditawarkan oleh kacang polong cukup untuk memenuhi kebutuhan makanan saat ingin meningkatkan berat badan.
5. Wortel
Faktanya wortel memang sumber beta karoten terbaik yang digunakan oleh tubuh. Selain itu wortel mengemas sejumlah serat dan nutrisi yang tinggi untuk mencegah kesehatan dan membantu menambah berat badan.
Dihimpun dari times of India wortel adalah salah satu sayuran terlezat yang dapat dikonsumsi secara mentah atau dimasak.
Antioksidan pada wortel mampu melawan radika bebas dan mengurangi stres oksidatif sehingga bisa meningkatkan metabolisme.
