Network
2. Jagung
Jagung dianggap sebagai sayuran dan biji-bijian sereal yang menyehatkan dan dapat membantu menambah berat badan.
Ini karena jagung diklasifikasikan yang kaya akan serat vitamin mineral dan mengandung nutrisi. Jagung tinggi Pati dan banyak serat yang mengekang lonjakan gula darah.
Bahkan kandungan karbohidrat yang lebih tinggi bisa membantu membangun otot dan menyediakan energi.
Selain itu 100 gram jagung mengandung 125 kalor yang sangat tepat menjadi sayuran penambah berat badan.
3. Jamur shitake
Bahwa jamur shintake mengandung vitamin B dan memiliki kekuatan untuk melawan sel kanker dan menambah sistem kekebalan tubuh.
Memaparkan komponen tertentu dari jamur shitake punya efek hipolipidemia atau pengurang lemak seperti Denin dan backlukan.
Studi telah melaporkan bahwa backlukan dapat meningkatkan rasa kenyang, jenis jamur ini pun ternyata dipercaya sebagai sayuran untuk menambah berat badan.
Dengan mengonsumsi 100 gram jamur shitake anda akan memperoleh 33 kalor yang cukup banyak untuk membuat menu makanan harian.
