Network
PORTAL SULUT - Kolesterol adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon dan membangun sel sehat.
Namun jika memiliki kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular.
Penderita kolesterol harus menjaga pola makannya dengan baik, hindari makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol seperti dalam memilih jenis ikan tak boleh sembarangan.
Meskipun ikan memiliki sumber protein yang tinggi dan baik untuk tubuh tapi terdapat beberapa ikan yang mengandung tinggi kolesterol dan tidak baik apabila dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Baca Juga: 6 Cara Terbaik yang Dilakukan untuk Kesehatan Jantung yang perlu Diketahui
Dikutip Chanel Youtube Sehat secara alami, berikut adalah jenis ikan yang harus dihindari penderita kolesterol.
1. Ikan salmon ikan salmon memiliki 63 MG kolesterol per 100 gram dan memiliki jumlah kalori yang tinggi mencapai 206 lemak jenuh, 2,4 gram dan protein 22,1 gram.
Anda bisa mengonsumsikan sama secara sehat dengan memasaknya menggunakan teknik direbus atau dipanggang untuk meminimalkan lemak jenuh.
Anda bisa menghindari mentega dan ganti menggunakan minyak zaitun.
