Network
Ikan jenis sarden dan salmon mengandung vitamin D dan asam lemak omega 3.
Mengonsumsi jenis ikan tersebut bisa menguatkan tulang dan menjaga kepadatan tulang, sehingga meminimalkan risiko Osteoporosis.
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan dalam mencegah risiko Osteoporosis.
Baca Juga: Layaknya ATM Berjalan, 5 Shio Penyedot Rezeki ini Tak Pernah Mengenal Kata Miskin Seumur Hidupnya
Pengidap Osteoporosis mungkin akan diresepkan suplemen kalsium dan vitamin D serta perawatan obat Osteoporosis untuk memenuhi asupan hariannya.
Demikian tadi 6 makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah Osteoporosis.
Semoga bermanfaat.***
