Network
Sayuran hijau banyak mengandung vitamin C yang berguna dalam memproduksi sel-sel pembentuk tulang.
Selain vitamin C, sayuran hijau juga mengandung vitamin k yang masuk ke dalam kategori vitamin b kompleks.
Selain berperan dalam proses pembekuan darah, vitamin b kompleks juga bisa meningkatkan kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin B dapat melemahkan tulang, sehingga penting untuk memenuhi asupan vitamin B agar kepadatan tulang tetap terjaga.
3. Kacang kedelai
Kacang kedelai kaya akan vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang.
Kandungan yang ada dalam kedelai antara lain vitamin B, vitamin D, dan vitamin E.
Baca Juga: 5 Zodiak Bakal Menjemput Kesuksesan Mereka di Bulan Mei, Beruntung Dalam Hal Keuangan
