Tips Mudah Agar Tubuh Sehat Dan Bugar Saat Ramadhan

6. Harus perhatikan asupan cairan

Minum air putih tetap harus dilakukan minimal sebanyak delapan gelas per hari, dari waktu buka puasa hingga sahur.

Jadi kita harus bisa membagi ke dalam kuantitas kecil selama beberapa kali konsumsi.

Kemudian konsumsi cukup cairan ini sangat penting dilakukan untuk mencegah konstipasi dan dehidrasi.

7. Harus mengurangi kafein

Kurangi konsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein seperti teh dan kopi saat puasa.

Baca Juga: Resep Ongol-ongol Singkong Cantik dan Empuk Banget, Cocok Jadi Ide Jualan, Kesukaan Bocil

 Hal itu dikarenakan kafein dapat menstimulasi pengeluaran air dalam tubuh melalui air kemih.

8. Kurangi makanan asin

Ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang asin atau makanan yang ditambahkan garam saat proses pengolahan.

Hal ini diperlukan karena makanan tersebut bisa membuat cepat haus saat menjalankan puasa, beberapa makanan yang ditambahkan garam saat proses pengolahan contohnya ikan asin, makanan kalengan, dan juga junkfood.

9. Mengurangi makanan berlemak

Kurangi atau hindari makanan yang berlemak dan tinggi kandungan gula seperti permen dan coklat saat berpuasa.