Network
Dua jenis makanan tersebut terbukti mudah dicerna sehingga membuat seseorang menjadi mudah lapar.
Selain itu, makanan tinggi lemak dan gula juga bisa memicu pertambahan berat badan.
Baca Juga: Cocok Jadi Jualan Makanan Musim Dingin, Resep Sup Bayam Bola-bola Ayam
- Jangan lewatkan makan sahur
Atur jam tidur anda agar jangan sampai melewatkan waktu sahur setiap hari.
Makan sahur jelas penting dilakukan karena mampu memenuhi kebutuhan energi untuk berpuasa dan mampu mengatur kadar gula.
- Harus tetap melakukan aktivitas fisik
Momen puasa jangan digunakan sebagai pembenaran untuk bermalas-malasan.
Lakukan aktivitas fisik selama berpuasa minimal berjalan kaki selama 30 menit per hari untuk menjaga proses metabolisme tubuh.
Olahraga bisa dilakukan pada saat menjelang waktu berbuka puasa.
- Mengkonsumsi suplemen jika diperlukan
