Network
PORTAL SULUT - Salah satu kunci mencegah penyakit adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Banyak yang mengeluh mencegah penyakit dengan gaya hidup sehat itu susah dan capek menjalaninya, padahal ini cuma masalah kebiasaan.
Kebanyakan orang-orang tidak membiasakan diri mencegah penyakit dengan menjalankan gaya hidup sehat, hingga akhirnya jadi malas menjalaninya.
Baca Juga: PERLU TAHU! Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari kanal YouTube Alodokter, inilah tips mencegah penyakit dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Pertama, konsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Ternyata makan sehat itu tidak hanya banyak makan sayur dan buah, tapi makan sehat adalah kamu memenuhi asupan yang kamu perlukan sesuai porsi yaitu tidak lebih dan tidak kurang.
Protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral itu yang dibutuhkan tubuh.
Semua itu bisa dipenuhi dengan makanan bergizi seperti nasi merah, roti gandum, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, telur ikan dan sayur-sayuran.
