Network
PORTAL SULUT - Ini adalah tips dari dr. Nabila Yovita agar kualitas tidurmu membaik. Setidaknya ada 12 cara untuk singkirkan insomnia atau gangguan tidur.
Jangan sampai insomnia menghantuimu setiap malam. Kondisi ini tidak bisa dibiakan karena memengaruhi kondisi fisik hingga kesehatan mental.
Ada orang yang mencari jalan pintas untuk mengatasi insomnia ini dengan meminum obat, namun dr. Nabila Yovita menyarankan untuk menghindarinya.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Menu Sarapan Pagi Paling Sehat Didunia
Dampak atau efek sampingnya yang dikhawatirkan dr. Nabila Yovita.
Daripada mengandalkan obat, lebih baik lakukan beberapa cara ini untuk mengatasi insomnia secara alami kata dr. Nabila Yuvita.
Berikut beberapa cara atasi insomnia secara alami oleh dr. Nabila Yovita, dikutip dari laman Klik Dokter.
1. Hirup wewangian lavender
Untuk mengatasi insomnia kamu bisa menggunakan minyak esensial lavender sebagai aroma terapi di kamar. Pasang essential oil lavender menjelang tidur.
