Network
PORTAL SULUT - Beberapa kebiasaan di pagi hari bisa membantu Anda yang punya gula darah tinggi untuk mengontrolnya.
Kebiasaan-kebiasaan di pagi hari seperti yang akan diuraikan dalam artikel ini bisa membuat kadar gula darah Anda terjaga.
Ada banyak pengaruh dari gaya hidup pada gula darah kita dan ini terjadi dari saat kita bangun, sebelum tidur, dan sepanjang malam.
Baca Juga: Moms, Begini Cara Efektif Mengatasi Anak yang Sering Merengek
Kebiasaan seperti olahraga, stres, hidrasi, dan tidur semuanya memainkan peran penting dalam mengurangi gula darah juga.
Berikut beberapa kegiatan yang bisa Anda jadikan agar gula darah Anda tetap terkontrol.
Minum air
Minum cukup air membantu mengurangi gula darah dengan mengencerkan jumlah gula dalam aliran darah kita.
Faktanya, gula darah tinggi dan dehidrasi berjalan beriringan.
"Minum air dapat mencegah gula dalam darah Anda menjadi terkonsentrasi, yang dapat menurunkan gula darah," kata Justine Chan, MHSc, RD, CDE.
