Network
Sarapan berprotein tinggi menciptakan aliran energi yang lambat dan stabil yang memiliki efek bertahan sepanjang hari.
Jalan-jalan setelah sarapan
Aktivitas, terutama di pagi hari, melibatkan otot-otot kita dan mulai menurunkan gula darah.
Baca Juga: Kopi Ternyata Tingkatkan Kesehatan Otak, Ini Empat Makanan Lainnya Agar Organ Itu Tetap Moncer
Otot kita menggunakan glukosa untuk energi, dan ketika kita berolahraga, kita mengeluarkan gula darah dari aliran darah dan menggunakannya.
Secara alami, ini menurunkan gula darah kita dan memulai hari kita dengan baik.
Waspada dengan kafein
Tahukah Anda bahwa kopi saja dapat meningkatkan gula darah karena kandungan kafeinnya?
Kafein meningkatkan hormon stres yang membantu menciptakan perasaan waspada dan terjaga yang kita kaitkan dengan minuman pagi kita.
Namun, itu juga mengaktifkan serangkaian peristiwa yang meningkatkan gula darah.
