Network
Bahkan jika Anda meminum kopi tanpa gula, Anda mungkin masih mengalami efek ini.
Untuk mengurangi bagaimana kafein mempengaruhi gula darah Anda, pastikan untuk menghidrasi, makan sarapan yang seimbang, dan tidak melebihi batas kafein harian 400 mg.
Ahli diet terdaftar dan pendidik diabetes Julie Cunningham memberikan penjelasan tentang kafein ini.
Baca Juga: WASPADA! Inilah 9 Tanda-tanda Anda Menderita Sakit Jantung
Meneurutnya, memang minum kopi biasa dan tanpa kafein dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Namun, dia menemukan banyak kliennya menemukan bahwa kafein meningkatkan kadar gula darah mereka.
"Terutama jika dikombinasikan dengan makanan kaya karbohidrat, seperti kue-kue sarapan atau sereal dan susu," kata dia.
Kelola stres
Bukan hanya apa yang kita makan yang meningkatkan gula darah kita, tetapi juga bagaimana kita mengelola stres kita.
Mulailah hari Anda dengan momen penuh perhatian seperti meditasi, menulis jurnal, pergi untuk.***
