Network
"Ketika Anda minum lebih banyak air, Anda juga dapat mengelola keinginan dan mengurangi asupan minuman manis," dia menjelaskan.
Sarapan
Makan sesuatu sebenarnya dapat membantu menstabilkan gula darah Anda.
Baca Juga: Perhatikan dan Waspadai Saat Si Kecil sedang Tidur! Posisi Tidur Ini Berbahaya Bagi Bayi Lho Moms!
Beberapa orang memperhatikan bahwa semakin lama mereka tidak makan, semakin banyak gula darah mereka yang terus meningkat.
Proses ini dikenal sebagai glukoneogenesis, atau proses pembuatan gula darah yang disimpan di hati untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi tanpa makanan.
Dengan sarapan, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap seimbang dan memiliki efek yang lebih besar untuk menstabilkannya sepanjang hari.
Protein
Memulai hari Anda dengan makanan berprotein tinggi telah terbukti menstabilkan gula darah dan dapat menurunkan pasang surut sepanjang hari.
Salah satu teorinya adalah karena protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan gula darah tidak langsung naik.
