Network
Termasuk perlindungan terhadap penyakit jantung.
Selain sayuran yang mengandung pektin, sayuran yang memiliki daun hijau gelap dilaporkan bermanfaat juga sebagai makanan penurun kolesterol.
Baca Juga: Inilah 7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol
Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam terbukti mengandung lutein dan karotenoid lainnya yang terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Karotenoid bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan arteri mengeras.
2. Ikan salmon dan tuna
Kedua ikan ini adalah sumber asam lemak omega-3 terbaik.
Bahkan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dan tuna mampu mengurangi resiko kematian akibat aritmia jantung atau penyakit jantung koroner secara signifikan.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan
Kendati demikian, kalian juga wajib memperhatikan cara pengolahannya jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.
