Network
3. Makanan tinggi potasium
Kalium membantu dalam pengurangan tekanan darah dengan merelaksasi dinding pembuluh darah Anda dan membantu tubuh Anda menghilangkan natrium yang berlebihan.
Makanan termasuk pisang, kentang, bayam, tomat, wortel, anggur kacang-kacangan atau biji-bijian seperti pistachio, almond, dan biji rami serta alpukat.
4. Makanan tinggi selenium
Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif.
Pilih makanan ini untuk selenium seperti tuna, halibut dan udang dan ayam
5. Makanan tinggi L-arginin
L-arginine membantu membuat oksida nitrat, bahan kimia yang membantu mengendurkan sel-sel otot.
