Network
Beberapa penelitian menunjukkan makanan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah seperti biji-bijian seperti biji labu, kenari dan kacang tanah. Kacang-kacangan seperti buncis dan kedelai, susu seperti susu, yogurt, dan keju.
Baca Juga: Bahan Herbal Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Yuk Dicoba!
6. Makanan tinggi kalsium
Penelitian telah menunjukkan bahwa memenuhi tunjangan diet yang direkomendasikan untuk kalsium 1.000 miligram dan mendapatkan hingga 1.500 miligram per hari dapat meningkatkan tekanan darah.
Makanan yang kaya kalsium antara lain produk susu seperti susu, yogurt, keju, dan keju cottage. Kacang almond, sayuran berdaun hijau tua dan brokoli, kacang polong.
Makanan lain yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda adalah bawang putih. Bawang putih telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.***
