Network
Namun, banyak buah yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat. Karena itu, sebaiknya batasi beberapa buah, terutama varietas manis atau kering, seperti Apel, Pisang, Kismis, Kurma, Mangga,
3. Sayuran bertepung
Sebagian besar diet memungkinkan asupan sayuran yang tidak terbatas.
Plus, banyak sayuran sangat tinggi serat, yang dapat membantu penurunan berat badan dan mendukung kontrol gula darah.
Namun, beberapa sayuran bertepung mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat dicerna daripada serat dan harus dibatasi atau dihindari pada diet rendah karbohidrat. Ini termasuk Jagung, Kentang dan Ubi jalar.
Baca Juga: 5 Shio Tersukses, Pilihan Bulan Juli Tahun 2022, Apakah Kamu?
4. Pasta
Meskipun pasta serba guna dan murah, namun sangat tinggi karbohidratnya.
Hanya 1 cangkir (151 gram) paket spageti matang mengandung 46 gram karbohidrat, sedangkan pasta gandum utuh dalam jumlah yang sama menyediakan 45 gram.
