Network
Secara total, Anda harus menjalani empat putaran teknik ini dan tetap berpegang pada rasio 4-7-8 dari menghirup dan menghembuskan napas.
Baca Juga: 3 Ramuan Herbal Ampuh Hancurkan Batu Ginjal, Simak Penjelassan dr. Zaidul Akbar
Dr Weil mengatakan ini bukan teknik yang harus Anda gunakan jika Anda berada di tempat di mana Anda tidak bisa bersantai.
Dengan kata lain, Anda harus serileks mungkin melakukannya. Ok, bila nanti malam susah tidur, cobalah teknik ini.***
