Network
PORTAL SULUT - Menurut dr. Zaidul Akbar ada 5 kemungkinan tubuh mengalami susah tidur.
Mengalami susah tidur menurut dr. Zaidul Akbar bukan semata-mata karena tubuh insomnia.
Hal ini bisa disebabkan oleh aktivitas tubuh yang bisa menyebabkan tubuh tersebut susah tidur.
Baca Juga: 5 Hal Yang Perlu Kamu Lakukan Agar Payudara tak Kendur
Ada 5 kemungkinan penyebab susah tidur yang sering dilakukan oleh tubuh menurut dr. Zaidul Akbar.
Sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari akun instagram @ZaidulAkbar.
dr. Zaidul Akbar menuliskan bahwa mungkin bukan insomnia tapi mungkin ini 5 penyebab susah tidur tersebut.
- Kurang gerak
- Kurang asupan yang baik
- Kebanyakan cahaya buatan yang diterima oleh mata
- Kebanyakan mengkonsumsi kafein
- Panen stres
Menurut dr. Zaidul Akbar apabila 5 hal tersebut diatur kembali, seharusnya ada perbaikan dari susah tidur yang dialami.
Nah, bagi yang susah tidur, Anda bisa coba trik pernapasan berikut sebagai cara untuk bisa tidur cepat.
Dr Andrew Weil dari Universitas Arizona menyebutnya trik pernapasan 4-7-8.
