Sering Workout? 7 Latihan Elliptical yang Bisa Kamu Coba

Cara melakukan:

- Setelah pemanasan, naikkan resistor ke 14. Pedal satu selama menit.

- Turun ke enam, naikkan RPM untuk sprint selama 30 detik.

- Gunakan lengan untuk menarik tiang untuk melatih tubuh bagian atas.

- Ulangi pola dua sampai tiga kali.

Baca Juga: Lagi Tren, 10 Manfaat Barre untuk Tubuh, si Kaku pun Bisa Melakukannya

5. Latihan 10 Menit
Latihan ini, dari pelatih Heather Carrol, akan membuat kamu tetap terganggu saat menghitung kenaikan.

Cara melakukan:

- Kecepatan yang nyaman selama dua menit.

- Perlawanan naik dua, 45 detik