Network
PORTAL SULUT - Nyeri otot bisa kamu rasakan saat olahraga atau aktivitas lainnya.
Namun, tahukah kamu? peregangan bisa menjadi salah satu solusi untuk meredakan nyeri otot saat olahraga.
Peregangan dapat membuka serat otot untuk memungkinkan lebih banyak darah dan oksigen mengalir ke jaringan.
Baca Juga: Bingung Cari Nama Untuk Bayi Perempuan? Inilah Nama-nama yang Ada Dalam Alquran
Tetapi, nyeri otot tidak akan langsung sembuh walaupun sudah melakukan peregangan.
Peregangan hanya mengurangi rasa tidak nyaman akibat nyeri otot dan dapat memakan waktu yang tidak dapat ditentukan.
Untuk menghilangkan rasa sakit sejak awal, ingatlah untuk melakukan beberapa peregangan yang tepat setelah kamu berolahraga.
Meskipun peregangan pasca-latihan tidak dijamin untuk mencegah rasa sakit, itu tetap bermanfaat dan mungkin membatasi ketidaknyamanan yang kamu rasakan dari otot yang sakit.
Berikut tips peregangan untuk mengatasi nyeri, yang dikutip dari bustle.com:
