Network
PORTAL SULUT - Olahraga merupakan kegiatan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, agar terhindar dari sakit.
Jika ingin mencoba olahraga lain, latihan Tabata untuk seluruh tubuh, bisa menjadi pilihan yang bagus,
Kamu bisa memilih serangkaian latihan dan sesuaikan ke dalam format 20 detik on, dan 10 detik off.
Baca Juga: Wajah Kamu Kusam dan Terlihat Tua? Buruan Konsumsi 4 Tumbuhan Herbal ini kata dr. Zaidul Akbar
Tujuannya adalah untuk bekerja seintens mungkin selama 20 detik, kata pelatih Joey Thurman.
Berikut latihan Tabata untuk seluruh tubuh, yang dikutip dari Bustle.com:
1. Kaki dan Perut
Thurman mengatakan latihan Tabata melatih paha depan, paha belakang, dan glutes, serta perut dan bahu.
Cara melakukan:
