Network
PORTAL SULUT – Susah tidur atau sering disebut insomnia, bisa menyebabkan gangguan psikologis seperti mudah marah, sering merasa khawatir, sedih trauma dan gangguan bipolar.
Jika kamu termasuk mengalami susah tidur ada berbagai cara yang dapat dicoba, tanpa mengonsumsi obat.
Kamu bisa melakuan 8 cara alami berikut ini, untuk membatu masalah susah tidur yang sedang kamu alami.
Baca Juga: Enam Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Gairah Seks, Begini Penjelasannya
Susah tidur bisa memiliki arti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu subuh dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Susah tidur akan membuat kamu tidak bertenaga dan tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas dan menggangu kesehatan tubuh.
Secara umum waktu tidur yang baik untuk memenuhi kebutuhan tidur adalah 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga: Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari untuk Kesehatan, Cocok Dilakukan Selama Masa Pandemi Covid-19
Melansir dari laman aladokter.com, Susah tidur atau insomnia merupakan gangguan kesehatan yang harus mendapatkan penanganan yang tepat, jika dibiarkan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan.
