Network
PORTAL SULUT - Siapa yang tidak suka berjemur di bawah sinar Matahari? ternyata berjemur di bawah sinar matahari sangat baik untuk kesehatan.
Di tengah masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menjaga daya tahan tubuh perlu dilakukan. Selain komsumsi makanan bergizi, olahraga, berjemur di bawah sinar matahari juga penting.
Berikut ini tips berjemur di bawah sinar matahari, tips ini sangat mudah dilakukan di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: 14-16 Juli 2021 Matahari Melintas di Atas Ka’bah, Begini Cara Tentukan Arah Kiblat
Lantas apa manfaat berjemur di bawah matahari, serta kapan waktu yang tepat untuk berjemur?
1. Berjemur pada pukul 9 sampai 10 pagi
Untuk mendapatkan UVB dari matahari, maka disarankan berjemur pada pukul 9 sampai 10 pagi sekitar 5 sampai 15 menit.
Disarankan berjemur di bawah sinar matahari 2 sampai 3 kali dalam seminggu, namun jika digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D maka bisa dilakukan setiap hari.
Fungsi sinar UV bagi manusia untuk memproduksi vitamin D, vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.
