Network
Jika tubuh kekurangan serat, tentu yang akan terjadi adalah sebaliknya.
Oleh sebab itu, konsumsi sayur dan buah sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
3. Risiko penyakit
Sayur dan buah kaya akan vitokimia yakni zat nabati, yang tidak hanya memberikan warna pada makanan tetapi juga mampu mengurangi peradangan bahkan memperlambat dan mencegah pertumbuhan tumor.
Selain itu, konsumsi sayur dan buaya mengandung serat larut akan memperlambat penyerapan nutrisi seperti glukosa dan kolesterol.
Dengan cara ini, sayur dan buah mampu mengurangi resiko diabetes dan peningkatan kadar kolesterol di dalam bobo.
4. Gangguan kesehatan
Kardiovaskular menyeimbangkan kalium dan natrium dalam makanan, merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Kardiovaskular mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah banyak, akan memberikan asupan kalium yang mencukupi sehingga membantu memulihkan keseimbangan mineral dalam tubuh.
