Selain Meningkatkan Kecerdasan, Ini Manfaat Lain Ikan Tenggiri Bagi Kesehatan

4. Membantu mengontrol diabetes

Menurut Amerika njero of clinical nutrition asam lemak tak jenuh tunggal seperti yang terdapat dalam ikan tenggiri telah dikaitkan gula darah dan resistensi insulin dalam tubuh.

Penelitian tersebut menjadi kabar baik bagi penderita diabetes dan seseorang yang beresiko tinggi mengembangkannya karena ikan tersebut dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak tak jenuh Gana yang menyehatkan jantung termasuk asam lemak Omega 3 dh dan EPA bisa membantu mengurangi tingkat kejadian dan kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Banyak dari penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan bisa membantu menurunkan trigliserida tanpa meningkatkan jenis kolesterol lainnya.

Apabila Anda ingin mencegah penyakit jantung beberapa praktisi kesehatan mungkin menyarankan agar penderita penyakit jantung koroner mengkonsumsi suplemen minyak ikan untuk mendapatkan cukup omega 3 yang penting.

6. Menurunkan berat badan

Meskipun ikan tenggiri mengandung kalori yang tinggi sekitar hampir 250 per fillet ikan ini dapat menyediakan banyak protein yang dapat membantu merangsang metabolisme makanan berprotein tinggi.

Juga dikenal dapat mengenyangkan sehingga membantu mencegah makan berlebihan dan mencegah asupan kalori dalam sehari.