Network
Jenis serat ini membantu mengeluarkan racun, kelebihan hormon, dan lemak dari saluran pencernaan.
Serat tidak larut membentuk gel bila terkena air. Ini memperlambat kecepatan penyerapan karbohidrat di saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi lonjakan glukosa darah.
Baca Juga: Untung Besar, 5 Zodiak Raih Hoki Banjir Rezeki di Akhir Bulan Agustus 2023
3. Hidrasi
Tetap terhidrasi adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.
Studi menunjukkan semakin banyak air yang diminum seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka mengalami kadar glukosa tinggi.
Air membantu mengeluarkan glukosa dari tubuh Anda melalui buang air kecil dan mengencerkan darah Anda, sehingga mengurangi pembacaan glukosa darah.
Dalam hal hidrasi, penting bagi penderita diabetes untuk minum air putih dan minuman nol kalori lainnya.
Hindari minuman berkafein karena minuman ini dapat membuat Anda semakin dehidrasi.
Selain itu, Anda sebaiknya menghindari minuman manis dan jus buah karena juga dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
