Network
Yang penting bukan hanya seberapa banyak air yang Anda konsumsi, tetapi juga cara Anda meminumnya.
Menyeruput air sepanjang hari akan membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik. Jika Anda minum terlalu cepat, Anda hanya akan buang air kecil dan tubuh Anda tidak akan terhidrasi dengan baik. Dalam hal hidrasi, lambat dan mantap akan lebih baik.
Baca Juga: BARU TAHU! Inilah Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Sirih Bagi Kesehatan
4. Aktivitas fisik
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kadar glukosa yang sehat. Latihan bekerja dalam beberapa cara.
Pertama, aktivitas fisik dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik juga membantu penurunan berat badan. Olahraga setiap hari meningkatkan metabolisme Anda, membantu detoksifikasi tubuh Anda sehingga dapat berfungsi lebih baik, dan menarik simpanan glukosa dari tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi.
Untuk hasil terbaik, usahakan melakukan latihan aerobik minimal 30 menit (bersepeda, berenang, jogging, jalan kaki, dll.) lima hari seminggu. Cobalah Latihan Kesehatan selain berolahraga di gym.
Otot menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Dengan meningkatkan otot Anda melalui latihan kekuatan, Anda dapat mengurangi pembacaan A1C Anda secara signifikan.
Lakukan dua hingga tiga sesi latihan kekuatan setiap minggu untuk membantu mengelola diabetes secara alami.
