Network
Baca Juga: Penabur Benih Kekayaan dan Kekayaan, 5 Weton Titisan Dewi Sri Segera Raih Cuan Besar
5. Tidur Berkualitas
Tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan. Kurang tidur telah terbukti meningkatkan kadar kortisol, yang meningkatkan kadar glukosa. Hal ini juga mengurangi sensitivitas insulin dan kemampuan tubuh untuk menggunakan glukosa secara efektif.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan penambahan berat badan.
Upayakan untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Anda dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur Anda dengan mengikuti jadwal tidur, menghindari kafein setelah makan siang, berolahraga setiap hari, dan mengurangi waktu layar sebelum tidur.
Untuk membantu mencapai tidur yang lebih baik, Anda dapat membuat rutinitas sebelum tidur. Gunakan mesin white noise, pasang tirai atau tirai penggelap ruangan, dan turunkan suhu di kamar tidur Anda beberapa derajat.
Pilihan lainnya adalah mencoba beberapa saat untuk mindfulness sebelum tidur. Ini tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Tidur Ditumpukan Uang! Rezeki 4 Weton Tidak Terbatas, Keuangan Semakin Mantap
6. Kurangi Stres
Tahukah Anda bahwa tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi? Saat Anda stres, tubuh Anda akan mengeluarkan kortisol yang mengurangi kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
