Network
Selain itu, buah-buahan juga mengandung kalium dan bagus untuk mengendalikan tekanan darah.
3. Oatmeal
Kebanyakan orang mengetahui oatmeal adalah makanan untuk diet dan untuk sarapan, padahal oatmeal bisa menjadi cemilan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol sehingga dibuang di sisi pencernaan, jadi tidak diserap tubuh, dan bisa menurunkan kolesterol jahat.
Serat oatmeal juga membantu meningkatkan produksi asam empedu, jadi bisa menurunkan kolesterol.
4. Pop Corn
Popcorn identic dengan cemilan ketika nonton di bioskop atau nonton film, tetapi popcorn bisa dijadikan cemilan untuk menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh.
Bahan dasar pembuatan pop corn adalah jagung, dan jagung sangat baik bagi penderita kolesterol karena memiliki serat yang tinggi.
Tetapi jika ingin memakan popcorn sebagai camilan, jangan diolah menggunakan mentega, dan ditambahkan gula, pemanis dsb.
