Network
Sebelum tidur mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas yang membantu untuk relaksasi.
Baca Juga: Daftar Destinasi Wisata Indonesia Timur dan Tengah Terbaik Untuk Liburan
Pemilihan musik bergantung pada preferensi setiap orang.
Untuk menenangkan pikiran dan membantu tidur, sebaiknya memilih musik yang menenangkan seperti musik klasik atau suara alam.
5.ASMR
Autonomous sensory meridian response (ASMR) ialah sensasi menyenangkan yang dirasakan saat merespon rangsangan tertentu.
Kita bisa memutar video audio atau ASMR untuk membantu menenangkan pikiran.
Itulah beberapa cara menenangkan pikiran sebelum tidur.***
