Network
- Kaya akan omega 3
Sayur pakis kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa mencegah kanker dan alzheimer, tak hanya itu omega 3 juga membantu mencegah peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, serta membuat kondisi kulit dan rambut semakin baik.
Baca Juga: Makan Buah dan Sayur Ini, Bisa Mengundang Kanker Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Diet yang kaya akan asam lemak omega 3 terbukti meningkatkan memori, meningkatkan kadar kolesterol baik dan juga membantu penurunan berat badan.
Laporan terbaru juga menjelaskan bahwa asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk menghindari diabetes melitus tipe 2 serta sindrom metabolik.
- Baik untuk tulang
Manfaat sayur pakis lainnya datang dari mineral berupa mangan yang menjadi stimulus enzim penguat tulang, mangan dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
Hal ini penting untuk mencegah terjadinya osteoporosis terutama pada orang yang sudah lansia, lebih jauh lagi potasium yang terdapat dalam pakis juga bermanfaat untuk kekuatan otot, mencegah terjadinya kram dan menjaga kesehatan tulang.
- Menjaga tekanan darah
Manfaat pakis selanjutnya adalah dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, pakis memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi namun rendah kandungan natrium.
Baca Juga: Dijamin Nggak Akan Ditolak! Ini Tips Memberikan Sayur untuk Balita
